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L'heure du coucher : 9 conseils pour aider vos enfants à mieux dormir


Comment décririez-vous l'heure du coucher idéale? Dents brossées et visage tout propre, votre enfant tranquillement blotti dans son lit douillet attend de se faire border... Bien, mais est-ce le scénario typique, chez vous?


Si l'heure du coucher est une bataille pour vous et vos enfants, vous pourriez finir par tous manquer de sommeil. Voici 9 stratégies pour rendre la routine du coucher plus agréable :

 

  • Règle nº 1? Vous l'avez devinée : soyez ferme et conséquent! C'est bien sûr plus facile à dire qu'à faire, mais vous gagnerez tous à suivre une routine du coucher bien établie. Selon des études, les tout-petits ayant une routine spécifique du coucher soir après soir s'endorment plus facilement, dorment plus longtemps...


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