Health Tools

Les outils À Votre Santé comprennent des aides pratiques d’autogestion de la santé conçus pour promouvoir votre bien-être et y contribuer. Chaque outil peut être sauvegardé dans vos dossiers personnels pour un accès facile et rapide. Pour accéder à un outil, cliquez sur le lien correspondant.

Outils téléchargeables

Sauvegardez ou imprimez les listes de vérification, les tableaux, les repères et autres outils à des fins de référence rapide, ou pour emporter avec vous lors de vos visites médicales.

Examinez vos habitudes en matière de tabagisme

Savoir quand, où et pourquoi vous fumez peut vous aider à arrêter. Utilisez notre journal pour en apprendre plus au sujet de vos habitudes vis à vis de la cigarette.
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Guide alimentaire canadien
Ce que vous mangez reflète votre personnalité. Ce guide vous aidera à déterminer les genres et les quantités d’aliments que vous devriez consommer pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens.
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Guide de la fièvre chez les enfants
Savez-vous comment prendre la température de votre enfant? Utilisez ce guide pour savoir comment prendre la température et connaître les plages de températures normales de chacun.
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Guide des portions
Lorsque vous préparez un repas, il est tentant de trop remplir les assiettes. Utilisez ce guide pour déterminer les portions raisonnables à consommer.
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Journal de la fièvre
Lorsque votre enfant a besoin de médicaments, il est important de tenir un registre de la posologie. Imprimez ce journal de la fièvre pour indiquer le type de médicament, la posologie, la date et l’heure.
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Journal des maux de tête
Le meilleur moyen de prévenir un mal de tête est d’en connaître la cause. Téléchargez ce journal des maux de tête pour assurer le suivi de vos maux de tête et en déterminer les causes potentielles.
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Liste de vérification des douleurs
La douleur peut être difficile à décrire et à comprendre. Utilisez cette liste de vérification pour exprimer vos douleurs et mieux communiquer avec les prestataires de soins de santé.
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Liste de vérification des médicaments en vente libre
Les médicaments en vente libre doivent être pris avec précaution. Posez ces questions à votre prestataire de soins de santé avant de prendre des médicaments en vente libre.
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Meducation brochure
Informez-vous sur vos médicaments
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Pour une prévention des infections infantiles

Ces petits conseils tout simples vous aideront vous et votre famille à rester en santé et à éviter les infections pendant toute l'année scolaire.
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Tableau de comparaison des symptômes

Vous ne vous sentez pas bien? Consultez ce tableau pour déterminer si vous souffrez d’une allergie, d’un rhume ou d’une grippe.
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Tableau de conversion des mesures métriques en impériales
Les articles de cuisine et livres de recettes mélangent les mesures métriques et impériales. Imprimez ce tableau pratique pour convertir facilement les mesures de l’une à l’autre.
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Tableau des activités visant à marcher davantage
Accroître son activité physique peut être un défi. Utilisez ce tableau pour déterminer des manières simples de faire 2000 pas de plus par jour, et ainsi améliorer votre santé.
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Tableau des besoins en calcium
Connaissez-vous vos besoins quotidiens en calcium? Utilisez ce tableau pour déterminer la quantité de calcium que vous absorbez et la quantité dont vous avez réellement besoin.
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Votre trousse de prise en charge de l’arthrite
Apprenez à vivre avec l’arthrite. Lisez les conseils sur la façon de communiquer avec votre équipe soignante, sur la manière de composer avec la douleur et la fatigue, sur l’exercice et sur le traitement médicamenteux.
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