Comment l'exercice contribue à atténuer le stress
Le stress chronique et les soucis constants peuvent finir par rendre vos muscles noués et nuire à votre humeur. L'exercice pourra vous être bénéfique.Que diriez-vous d'ajouter un élément de plus à votre liste de tâches à accomplir? « Vous voulez rire? », pensez-vous peut-être. D'accord, votre agenda est déjà pas mal rempli et votre « stressomètre » est à son maximum. Mais vous aimerez cet ajout, croyez-nous!
L'activité physique régulière – marcher, courir, pédaler... ça vous dit quelque chose? – n'est peut-être pas facile à caser dans votre emploi du temps surchargé, mais il vaut vraiment la peine de trouver un créneau pour vous bouger un peu. En faisant de l'exercice de façon régulière, vous retirerez les bienfaits ci-dessous – dont vous ne voudrez bientôt plus vous passer.
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