Les aliments qui aident à maintenir la santé des os
Pour obtenir suffisamment de calcium pour maintenir la santé de vos os, vous devez non seulement consommer des aliments riches en calcium, mais aussi éviter les aliments qui vous privent de calcium.Au total, 1,4 million de Canadiens et de Canadiennes, soit 1 femme sur 4 et 1 homme sur 8 âgés de plus de 50 ans souffrent d'ostéoporose. L'ostéoporose fait référence à la perte osseuse qui cause l'« amincissement » ou l'affaiblissement des os. Puisque la perte osseuse n'est pas accompagnée de symptômes, l'ostéoporose demeure souvent non diagnostiquée pendant de nombreuses années, jusqu'à ce qu'une ou plusieurs fractures surviennent. Puisque les os sont principalement constitués de calcium, la consommation d'aliments riches en calcium aide les os à conserver leur solidité, tout en contribuant au bon fonctionnement du cœur, du sang et des muscles.
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