Comment réduire les allergènes à la maison

Les allergies sont considérées comme l'un des problèmes de santé les plus courants. Or, la meilleure façon de réduire la fréquence des symptômes, c'est d'éviter d'être exposé à tout ce qui déclenche les allergies. À l'extérieur, il est bien sûr difficile d'éviter les allergènes, mais à la maison, il est possible d'avoir un bon contrôle sur ce qui peut être contré ou éliminé.

Les personnes atteintes d'une allergie alimentaire ne devraient veiller à ne pas manger des aliments réputés pour causer des allergies. Vous devriez prévenir vos invités que vous avez des allergies afin qu'ils n'apportent pas des denrées qui déclencheraient une allergie. Si d'autres membres de votre famille désirent ne pas se priver d'un aliment précis, il est peut-être possible de le conserver dans un autre placard de la cuisine, mais vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que cet arrangement ne causera aucun risque pour le membre de la famille atteint de l'allergie.

Si vous êtes allergique au latex, à des métaux comme le nickel, aux teintures, aux cosmétiques ou aux parfums, le plus simple est de ne pas acheter et de ne pas utiliser les produits qui en contiennent. Voici quelques solutions de rechange :

• Procurez-vous la version sans parfum des produits que vous avez l'habitude d'acheter ou choisissez les produits « pour peaux sensibles » – ceux-ci contiennent généralement des ingrédients moins irritants.
• Portez des bijoux en or ou en argent et recherchez ceux qui ne contiennent pas de nickel (ce métal entre dans la composition d'un grand nombre de bijoux). Il est bon de savoir qu'il se vend des bijoux portant la mention « sans nickel ».
• Dans le cas du latex, il existe des solutions de rechange. Par exemple, vous pouvez vous procurer des gants en nylon ou en vinyle.

Pour le bien des personnes allergiques aux substances aéroportées (poussière, pollen, moisissures, poils et squames d'animaux), on s'efforcera de maintenir l'intérieur de la maison exempt de ces substances qui, en suspension dans l'air, provoquent des allergies. Voici quelques conseils pour y parvenir :

• Gardez vos portes et vos fenêtres fermées en tout temps. L'été, lorsqu'il fait chaud, utilisez un climatiseur.
• Équipez votre aspirateur d'un filtre à haute efficacité (communément appelé filtre HEPA).
• Vérifiez l'étanchéité des portes et des fenêtres; scellez-les au besoin (cela fera aussi diminuer vos factures d'électricité).
• Quand vous avez passé beaucoup de temps dehors, changez vos vêtements et prenez une douche – pour vous débarrasser du pollen.
• Passez l'aspirateur et époussetez régulièrement – au moins une fois par semaine.
• Le plus possible, gardez vos animaux domestiques à l'extérieur. Si ce n'est pas possible, confinez-les à une seule pièce – surtout pas une chambre à coucher. Si vous tenez absolument à avoir un animal de compagnie, optez pour un animal moins susceptible de déclencher des allergies, c'est-à-dire qui ne perd pas trop de poils ou de plumes. De plus, faites sa toilette une fois par semaine.