Les rhumes d'été
Le soleil brille, le temps est beau et vous reniflez et éternuez comme si c'était encore l'hiver! Voici comment vous pouvez empêcher le rhume de gâcher votre été (ou du moins, votre semaine) :
Reposez-vous et évitez de transmettre le rhume aux autres : Ce conseil est plus facile à suivre l'hiver, lorsque vous pouvez vous pelotonner sous les couvertures pour lire un bon livre. Cela peut être plus difficile l'été lorsque le beau temps vous appelle à aller dehors mais que vous êtes contraint à garder le lit. Mais il faut que vous preniez le temps de vous reposer pour vous remettre plus vite. De plus, vous ferez votre part pour éviter de transmettre le rhume à vos ami(e)s et à votre famille. Vous êtes surtout contagieux les premiers jours, mais le risque de contagion disparaît après 7 à 10 jours.
Hydratez-vous. Dans le cas d'un rhume, il faut boire beaucoup de liquides. Les liquides aident à éviter la déshydratation (vous y êtes plus susceptible durant les grandes chaleurs de l'été) et liquéfient les mucosités pour en faciliter l'expectoration. Tentez de boire au moins 8 verres (250 ml ou 8 onces chacun) de liquide par jour. Buvez de l'eau, du bouillon clair ou du jus de fruits ou de légumes à 100 %; évitez la caféine et l'alcool (qui peuvent vous déshydrater).
Demandez à votre pharmacien de vous recommander un produit qui convient à vos symptômes. Mieux vaut utiliser un produit qui contient uniquement les ingrédients qui traiteront vos symptômes spécifiques, plutôt qu'un produit qui renferme des ingrédients pour traiter une variété de symptômes (que vous ne présentez peut être pas tous). Votre pharmacien peut vous recommander le produit qui vous convient le mieux selon vos symptômes, votre âge, vos antécédents médicaux et tout autre médicament concomitant que vous prenez.
Sachez quand appeler le médecin. Vous pouvez habituellement soigner votre rhume d'été à la maison. Néanmoins, il sera parfois nécessaire de consulter un médecin. Obtenez des soins médicaux si vous avez de la difficulté à respirer, vous avez un mal de gorge sévère ou une douleur aux joues et au front, vous avez mal au cou ou vous avez une fièvre qui dure plus de 24 heures ou des symptômes du rhume qui durent plus de 7 à 10 jours.
