Gardez vos reins en santé
Prévenez les maladies rénales
Le diabète et l'hypertension sont deux des principales causes des maladies du rein. Si vous êtes diabétique, gérer vos taux de sucre sanguin peut vous aider à réduire vos risques de dommages aux reins. Si vous faites de l'hypertension, vous pouvez contribuer à protéger vos reins en réduisant votre pression sanguine pour la ramener à un taux normal. Il existe plusieurs moyens pour vous permettre de gérer et parfois même prévenir ces deux maladies. Ce faisant, vous aiderez non seulement vos fonctions rénales mais également votre santé globale.
Le diabète et vos reins
Près de la moitié des diabétiques développeront des signes précurseurs de dommages aux reins. Malheureusement, les symptômes liés à la phase initiale des dommages causés aux reins sont peu nombreux. Il est donc important pour les personnes diabétiques de faire tester périodiquement leurs fonctions rénales. Il est aussi important d'être conscient(e) du risque de dommages aux reins, et ce, afin de prendre toutes les mesures qui s'imposent afin de réduire ce risque au minimum. Bien qu'il soit difficile de totalement protéger vos reins des effets du diabète, les conseils suivants vous aideront à préserver la santé de vos reins :
- Demandez à votre médecin de surveiller vos fonctions rénales, et ce, à l'aide d'analyses sanguines et de tests d'urine périodiques.
- En suivant les conseils de votre médecin ou pharmacien, vous pouvez maîtriser vos taux de sucre sanguin.
- Vérifier régulièrement votre tension artérielle. Votre médecin peut vous indiquer le taux « cible » à atteindre ainsi que la fréquence à laquelle vous devez prendre votre pression artérielle.
- Mangez sainement! Votre médecin ou nutritionniste peut vous indiquer les meilleurs aliments à consommer ainsi que ceux que vous devez éviter.
- Essayez d'arrêter de fumer.
- Faites régulièrement de l'exercice.
Il est également possible que votre médecin vous recommande de prendre un IECA, soit un inhibiteur de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (comme le lisinopril ou l'énalapril) pour vous aider à protéger vos reins
L'hypertension artérielle et vos reins
Il existe de graves complications liées à l'hypertension artérielle. Vous savez peut-être déjà que l'hypertension artérielle peut causer une crise cardiaque ou entraîner un accident vasculaire cérébral, mais saviez-vous que l'hypertension peut également endommager les reins? Si vous êtes déjà atteint(e) d'une maladie rénale, le maintien de votre tension artérielle à un niveau sain peut contribuer à protéger vos reins.
Que pouvez-vous faire pour maîtriser votre tension artérielle?
- Demandez à votre médecin de vous indiquer le niveau « cible » à atteindre pour votre tension artérielle.
- Prenez régulièrement votre tension artérielle, tel que recommandé par votre médecin. Plusieurs pharmacies vendent des appareils que vous pouvez facilement utiliser à la maison pour prendre votre tension artérielle. Consultez votre médecin si vous découvrez que votre tension artérielle est plus élevée que ce qu'elle devrait être. Il se peut que vous soyez dans l'obligation de modifier certaines de vos habitudes de vie (voir ci-dessous) ou de prendre un ou plusieurs médicaments pour vous aider à réduire votre tension artérielle.
- Suivez un régime à faible teneur en gras et en sel (comme le régime DASH)
- Faites régulièrement de l'exercice.
- Maintenez-vous à un poids santé.
- Réduisez votre consommation d'alcool.
- Essayez d'arrêter de fumer.
Prévenez la formation de calculs rénaux
L'évacuation d'une pierre aux reins peut constituer une expérience très douloureuse. En plus de la douleur qui l'accompagne, un calcul rénal peut endommager les reins et causer une infection urinaire. Au Canada, une personne sur 10 aura une pierre aux reins durant sa vie. Les pierres aux reins sont généralement faites d'une substance que l'on nomme l'oxalate de calcium mais elles peuvent également être composées d'acide urique ou de cystine. Si un calcul rénal s'est formé dans votre organisme, vous pouvez :
- évacuer la pierre en urinant
- faire enlever la pierre à l'aide d'une intervention chirurgicale
- la dissoudre à l'aide d'un médicament
- fragmenter la pierre grâce à une procédure spéciale qui utilise des ondes de choc à haute énergie (lithotripsie rénale extra corporelle par ondes de choc (ESWL))
Le traitement le plus approprié dépendra de divers facteurs comme le type de pierre et sa grosseur.
Que pouvez-vous faire pour éviter les pierres aux reins?
- Buvez beaucoup d'eau! Essayez de boire au moins 2 litres d'eau chaque jour. Si vous faites de l'exercice, vous devrez boire une plus grande quantité d'eau vu que votre organisme éliminera une certaine quantité de liquides par l'effet de la transpiration, empêchant donc ces liquides de passer par les reins.
- Maintenez-vous à un poids santé. Des études récentes démontrent que l'obésité et la prise de poids augmentent les probabilités de formation d'une pierre aux reins.
- Consommez des aliments à faible teneur en sel et protéines d'origine animale et dont la teneur en calcium est conforme à la norme alimentaire.
- Si vous avez déjà eu des pierres aux reins, il se peut que vous deviez éviter ou réduire la consommation de certains aliments (tels que les aliments à teneur élevée en oxalate comme les abats ou le chocolat). Votre médecin peut vous conseiller à cette fin.
- Advenant que vous développez quand même des pierres aux reins, et ce, malgré les changements apportés à votre régime et à vos habitudes de vie, il se peut que vous deviez prendre des médicaments sur ordonnance de votre médecin.
- Demandez à votre médecin ou pharmacien s'il est possible qu'un de vos médicaments augmente votre risque de développer des pierres aux reins.
