Évitez les facteurs qui déclenchent votre eczéma

L'étape la plus importante en matière de prévention de l'eczéma consiste à éviter les déclencheurs, c'est-à-dire les facteurs qui peuvent aggraver l'eczéma ou causer des poussées. Les déclencheurs diffèrent selon les individus. En voici quelques-uns des plus fréquents ainsi que des conseils pour les éviter.

Savons puissants et agents chimiques

• Les savons puissants, les agents chimiques, les détergents domestiques, les pesticides, les parfums, l'alcool et les astringents peuvent irriter la peau et aggraver l'eczéma.
• N'utilisez que du savon doux pour vous laver le visage et le corps.
• Utilisez de l'eau tiède pour le bain et le lavage des mains.
• Choisissez des articles de toilette ne contenant pas d'alcool, d'astringents ou de parfums.
• Appliquez un émollient immédiatement après le bain pour emprisonner l'eau dans votre peau.
• Essayez si possible d'éviter de manipuler des agents chimiques et détergents irritants. Si vous ne pouvez faire autrement, portez des gants de caoutchouc.

Grandes variations de température et du taux d'humidité

• Pour éviter les poussées d'eczéma, essayez de maintenir la température et le taux d'humidité de la maison aussi stables que possible.
• Utilisez la climatisation en été et le chauffage en hiver, mais évitez de vous asseoir à proximité de la source de chauffage, car cela risque d'assécher la peau.
• Envisagez de vous procurer un appareil de mesure des conditions à l'intérieur de la maison, qui indique la température et le degré d'humidité dans la pièce.
• Si l'air dans une pièce est trop humide, utilisez un déshumidificateur.
• Si l'air dans une pièce est trop sec, utilisez un humidificateur.

Vêtements

• Les vêtements ajustés qui provoquent des démangeaisons, particulièrement ceux qui sont en laine, peuvent déclencher l'eczéma.
• Évitez ce type de vêtements et portez plutôt des vêtements en coton, légers et peu serrés.
• Lavez les nouveaux vêtements avant de les porter pour la première fois et utilisez un détergent liquide plutôt qu'un détergent en poudre.

Coups de soleil

Les rayons UV peuvent aider à traiter l'eczéma, mais les coups de soleil peuvent assécher la peau et l'irriter, ce qui peut déclencher la maladie. Choisissez un écran solaire non parfumé pour éviter d'irriter la peau. Si votre écran solaire vous irrite la peau, essayez une nouvelle marque.

Infections de la peau

Les infections cutanées telles que l'infection bactérienne causée par le staphylococcus aureus (« staphylocoque doré ») et l'infection virale herpes simplex (également connue sous le nom de « boutons de fièvre ») peuvent aggraver l'eczéma. De telles infections cutanées peuvent être plus fréquentes chez les personnes souffrant d'eczéma. Si vous pensez que vous êtes peut-être atteint d'une infection cutanée, consultez votre médecin. Si vous avez une infection bactérienne, votre médecin vous prescrira probablement un antibiotique. Dans le cas d'infections virales, il est possible que l'on utilise un antiviral.

Aliments

Certains aliments peuvent déclencher l'eczéma. Si vous pensez avoir un déclencheur de type alimentaire, essayez de tenir un journal de bord sur votre alimentation. Prenez note de vos symptômes d'eczéma et de la nourriture que vous consommez. Révisez votre journal avec votre médecin pour voir si vous pouvez identifier l'aliment coupable. Il est possible que votre médecin vous fasse passer des tests cutanés pour identifier vos déclencheurs, et vous permettre ainsi de les éviter.

Pollen et plantes

Certaines personnes atteintes d'eczéma remarquent que le pollen et les plantes (telle l'herbe à poux) peuvent déclencher leur eczéma. Si vous croyez que tel pourrait être votre cas, parlez-en à votre médecin. Votre médecin aura peut-être recours à des tests cutanés pour déterminer si vous êtes allergique au pollen ou aux plantes.

Squames animales et acariens de la poussière

Les personnes allergiques aux squames animales ou aux acariens de la poussière peuvent constater que ces agents aggravent leur eczéma. Vérifiez auprès de votre médecin, qui pourra vous faire passer un test cutané pour déceler la présence de ces réactions allergiques. Voici quelques trucs pour éviter les acariens de la poussière :

• Lavez les articles de literie une fois par semaine à l'eau chaude;
• Enlevez les tapis partout où cela est possible dans votre maison;
• Mettez des housses anti-acariens sur votre matelas et vos oreillers.

… et voici d'autres conseils concernant les squames animales :

• Si possible, évitez d'avoir des animaux domestiques, tels les chats et les chiens;
• Si vous avez des chats ou des chiens, gardez-les à l'extérieur;
• Si vous ne pouvez garder vos animaux domestiques à l'extérieur, dressez-les pour les empêcher de monter sur vos meubles, tels les lits et sofas, et passez souvent l'aspirateur.

Stress émotionnel

Les émotions fortes et le stress ne causent pas l'eczéma. En revanche, ils peuvent aggraver les symptômes chez les personnes qui en souffrent déjà. De plus, le fait d'être atteint d'eczéma peut à lui seul provoquer du stress émotionnel. Si vous croyez qu'il s'agit là d'un déclencheur dans votre cas, discutez avec votre médecin des différentes façons de réduire votre stress émotionnel (p. ex. : la relaxation ou la thérapie comportementale). Vous pouvez également essayer un groupe de soutien pour les personnes atteintes d'eczéma. Votre médecin sera peut-être en mesure de vous conseiller un groupe dans votre région.