Les signes pour prendre une journée de maladie
Que faire si vous ou votre enfant éprouviez des douleurs et courbatures matinales, reniflez ou éternuez – ou que vous ressentiez tous ces symptômes? Devriez-vous prendre une journée de maladie ou jouer au soldat dur à cuire? Voici une méthode d'évaluation rapide pour savoir si vos symptômes signalent une journée de maladie :
Reniflements et éternuements : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Cela dépend. Pas besoin de prendre une journée de maladie quand les symptômes se limitent aux reniflements. Il s'agit probablement d'allergies. Prenez un antihistaminique, utilisez un vaporisateur nasal pour humidifier les sinus, ou allumez l'humidificateur pour faciliter l'expectoration. Si les reniflements s'accompagnent de toux et de congestion sinusale, il peut s'agir d'un rhume possiblement contagieux, ce qui peut justifier une journée de maladie. Si à cela s'ajoute la fièvre et les courbatures, il peut s'agir de la grippe, saisonnière ou H1N1, affection qui justifie certainement une journée de maladie.
Toux et mal de gorge : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Cela dépend. Une gorge qui chatouille ou une toux quinteuse et persistante peuvent se présenter à la suite de brûlures d'estomac intenses ou quand vous avez le nez qui coule un peu, un rhume, la grippe, saisonnière ou H1N1, une angine streptococcique, une amygdalite ou une bronchite. Normalement, une toux sèche ou chatouillante n'est pas assez grave pour rester à la maison. Mais un mal de gorge grave et un essoufflement peuvent signaler une infection bactérienne qui nécessite du repos et peut-être l'avis d'un médecin.
Fièvre et courbatures : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Rester à la maison. La fièvre et les courbatures indiquent que votre organisme lutte contre une infection. Il peut s'agir de la grippe, saisonnière ou H1N1, d'une angine streptococcique, d'un microbe dans l'estomac ou d'une infection aux oreilles. Vous pouvez être contagieux et votre organisme doit se reposer pour donner une chance à votre système immunitaire de faire son travail. Il faut consulter un médecin pour un enfant de plus de 2 mois qui présente une fièvre de 38,9 °C (102 °F) ou plus. Chez l'adulte, une fièvre dangereuse s'élève à 39,5 °C (103 °F) ou plus, et est accompagnée de douleurs, de fatigue, de sudation ou de frissons. On doit rester à la maison jusqu'à ce que la fièvre disparaisse et qu'elle ne réapparaisse pas pendant au moins 24 heures.
Nausée et vomissements : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Rester à la maison. Un bon nombre de choses peuvent donner la nausée, notamment la grippe intestinale, une indigestion, des brûlures d'estomac ou un empoisonnement alimentaire. Mais puisque la nausée et les vomissements différencient souvent la grippe H1N1 de la grippe saisonnière, la prudence est de mise. Prendre du repos, boire beaucoup de liquides et consommer des aliments qui n'irritent pas l'estomac comme du bouillon, du gruau ou des œufs.
Symptômes aux yeux : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Cela dépend. Si vous ou votre enfant présentez de la rougeur oculaire, des picotements oculaires, un larmoiement douloureux et que vous avez des écoulements purulents qui durcissent, prenez une journée de maladie. Vous pourriez souffrir d'une conjonctivite virale ou bactérienne, ou d'une conjonctivite aiguë contagieuse. Vous pourriez avoir besoin de gouttes oculaires antibiotiques pour soigner l'infection.
Maux de tête ou migraines : Rester à la maison ou poursuivre vos activités?
Cela dépend. Quelle qu'en soit la cause, un mal de tête peut être dérangeant, et vous n'accomplirez probablement pas beaucoup de travail avant que la douleur ait disparu. Un mal de tête accompagné de courbatures et de fièvre peut être le signe d'une grippe, saisonnière ou H1N1. Dans ce cas, prenez une journée de maladie et ne retournez pas à vos activités jusqu'à ce que la fièvre disparaisse et qu'elle ne réapparaisse pas pendant au moins 24 heures. Selon son intensité et sa durée, une migraine peut justifier une journée de maladie.
Toujours dans le doute? Tenez compte de deux facteurs : Se présenter malade au travail ou à l'école peut prolonger une maladie ou la propager aux autres. Cela peut aussi entraîner des pertes d'argent et de productivité pour votre compagnie. Sans oublier que notre système immunitaire réagit mieux quand nous ne sommes pas stressés. Si vous êtes tenté de travailler à la maison parce que vous êtes malade ou que vous devez prendre soin d'un enfant, voici quelques conseils :
- Établissez un horaire et des attentes réalistes : Limitez votre charge de travail à un ou deux projets et prenez plusieurs pauses, repas et siestes, au besoin. Sachez quand vous arrêter et répondez uniquement aux besoins immédiats.
- Limitez les outils de communication : Éteignez votre assistant numérique personnel et lisez vos courriers électroniques quelques fois par jour seulement. Les appels téléphoniques constants peuvent déranger et ajouter du stress, ce qui ne vous aidera pas à vous reposer.
En fin de compte, la décision de rester ou non à la maison ou de garder votre enfant à la maison ou de l'envoyer à l'école vous revient. Vous connaissez votre corps et vous connaissez votre enfant, et vous êtes en mesure de déterminer s'il est préférable de rester à la maison et de récupérer.
