Guide pour surmonter le rhume ou la grippe
Un mal de gorge est habituellement le signe avant-coureur d'un rhume... Vous vous demandez parfois comment composer avec les désagréments d'une affection passagère tout en poursuivant vos activités?
Il est utile de savoir à quoi s'attendre comme symptômes et comment les traiter au mieux, si vous devenez enrhumé ou grippé. Voici quelques conseils pratiques à ce sujet, pour aborder la saison froide avec un esprit clair.
Conseil Nº 1
Sachez reconnaître les signes avant-coureurs.
Une étude récente a montré que bon nombre de gens ressentent les étapes du « déploiement » graduel du rhume, les symptômes semblant évoluer de jour en jour. Comme signes initiaux, les répondants ont mentionné un picotement dans la gorge, l'écoulement nasal et les maux de tête. Le lendemain viennent les éternuements et la congestion nasale... et bien souvent une perte d'appétit. Dans les jours qui suivent, les symptômes peuvent être encore plus prononcés et il se peut que la fièvre s'installe.
Il n'y a pas de remède miracle contre le rhume comme tel, qui fera son temps. Mais il existe des médicaments en vente libre qui peuvent soulager vos symptômes, le temps que votre organisme se débarrasse du virus. Tâchez de vous reposer et faites en sorte de choisir un produit destiné à combattre les symptômes que vous ressentez. En prenant un médicament dès les premiers jours, vous avez de meilleures chances de mieux vous sentir plus rapidement. Si vos symptômes perdurent au-delà de 7 à 10 jours, il est conseillé de consulter un médecin.
Consultez toujours un médecin si...
La plupart des cas de rhume, de toux et de grippe peuvent être traités à la maison. Toutefois, il faut rester vigilant et s'inquiéter un peu plus si le ou la malade présente les symptômes ci-dessous. Le cas échéant, il faut consulter un médecin.
- Forte fièvre ou fièvre qui persiste au-delà de 3 ou 4 jours
- Sécrétion de mucus verdâtre ou jaunâtre
- Douleur intense au visage ou au front
- Nausées ou vomissements
- Mal d'oreille ou écoulement d'une oreille
- Diarrhée
- Déshydratation
- Symptômes sévères localisés à la gorge, à l'estomac ou aux poumons
- Symptômes du rhume qui se prolongent au-delà de 7 à 10 jours
Conseil Nº 2
Déterminez s'il s'agit du rhume ou de la grippe.
Certains des symptômes du rhume et de la grippe sont semblables; voilà pourquoi il peut parfois être difficile de les distinguer. Soyez à l'affût des symptômes présentés ici. Le rhume s'installe lentement et ses symptômes seront généralement bénins ou modérés. La grippe, elle, survient brusquement et ses symptômes sont souvent plus intenses. En déterminant de quoi vous souffrez, vous pourrez choisir le médicament le plus approprié pour soulager vos symptômes.
| RHUME OU GRIPPE? | ||
| Symptômes | Rhume | Grippe |
| Fièvre élevée (de plus de 38 °C) | Rare | Habituelle. Elle s'installe brusquement et dure 3-4 jours |
| Douleur et courbatures | Légères | Habituelles – et souvent intenses |
| Fatigue et faiblesse générale | Plutôt légères | Habituelles – et intenses (elles peuvent durer jusqu'à 2 à 3 semaines) |
| Nez bouché | Habituel | Parfois |
| Maux de tête | Rares | Oui, toujours |
| Toux et inconfort au niveau de la poitrine | Toux faible ou modérée; toux quinteuse | Toux habituelle – et peut devenir intense |
| Éternuements | Habituels | Parfois |
| Mal de gorge | Habituel | Parfois |
Conseil Nº 3
Les antibiotiques ne sont d'aucune utilité.
Le rhume et la grippe sont causés par des virus – et les antibiotiques ne peuvent rien contre les virus (leur rôle est de contrer les bactéries). Il ne sert donc à rien de demander à votre médecin de vous en prescrire. En fait, les experts médicaux recommandent de ne pas recourir inutilement aux antibiotiques, en raison des effets indésirables, et de les réserver aux seules situations où cela est justifié. Qui plus est, leur trop grande utilisation, bien souvent à tort, est un important facteur du développement d'une résistance bactérienne. Les médecins ne prescriront habituellement un antibiotique que si vous semblez avoir une infection bactérienne secondaire telle qu'une infection aux oreilles ou une sinusite.
Conseil Nº 4
Choisissez le produit approprié pour soulager vos symptômes du rhume.
Il existe une vaste gamme de produits qui peuvent atténuer les désagréments associés au rhume. Comme la plupart des gens, c'est lorsque vous serez mal en point que vous chercherez à vous en procurer un. Or, la quantité de produits proposés est si grande qu'elle peut être déroutante, même quand on a les idées claires. Imaginez ce que cela donne quand on n'est pas dans son assiette...
Voici donc un petit tableau simple qui vous aidera à démêler tous les types de produits destinés à soulager divers symptômes.
| SAVOIR CHOISIR LE BON PRODUIT | ||
|
Type de produit |
Bienfait | Ingrédient actif à rechercher |
| Décongestionnant |
Libère les voies nasales et réduit la congestion. |
Chlorhydrate de phényléphrine Chlorhydrate de pseudoéphédrine
|
| Antitussif |
« Dit » au cerveau qu'il faut cesser de tousser. Bon pour la toux sèche. |
Bromhydrate de dextrométhorphane |
| Expectorant |
Liquéfie le mucus pour qu'il soit plus facile à cracher. Bon pour les toux avec secrétions. |
Guaifénésine |
| Analgésique |
Soulage la douleur et les courbatures; réduit la fièvre. Bon pour les maux de tête et les légers maux de gorge. |
Acétaminophène, acide acétylsalicylique (AAS) ou ibuprofène |
| Antihistaminique |
Inhibe la réaction allergique qui déclenche l'irritation nasale, les éternuements et la production de mucus. Peut vous rendre somnolent, pour vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. |
Chlorhydrate de diphénhydramine ou maléate de chlorphéniramine ou succinate de doxylamine |
Conseil Nº 5
Essayez un produit combiné.
Certains produits contre le rhume ou la grippe sont proposés en formule à ingrédients multiples. Cela signifie que vous n'avez pas à prendre deux ou trois médicaments différents en vue de soulager vos symptômes. TYLENOL® RHUME, par exemple, combine un analgésique qui aide à soulager la douleur et à réduire la fièvre, ainsi qu'un décongestionnant qui aide à diminuer la congestion nasale. Ce produit se présente dans des emballages pratiques, dont un qui contient à la fois des comprimés pour la nuit et des comprimés pour le jour. Les comprimés sont maintenant dotés de l'action SENSA-FRAÎCHEUR*, qui procure sur-le-champ une sensation rafraîchissante dans la gorge et les sinus.
Conseil Nº 6
Prenez ça relax!
Pour surmonter le rhume ou la grippe – et faire en sorte de ne pas retomber malade, – vous devez donner à votre organisme la chance de combattre l'infection virale. Buvez beaucoup de liquide, reposez-vous suffisamment, lavez-vous les mains pour prévenir la propagation du rhume, utilisez toujours un papier-mouchoir propre et jetez vos mouchoirs souillés et, enfin, envisagez de prendre un médicament en vente libre qui aidera à atténuer vos symptômes.
