Les bienfaits du massage
La vie et nos activités quotidiennes nous lancent bien des défis, de sorte que notre corps semble toujours tendu, crispé et prêt à encaisser les coups durs. Au travail ou à la maison, nous passons notre temps à sauter d'une tâche ou d'une obligation à l'autre sans trop porter attention à notre état de santé ou à notre bien-être corporel. Avez-vous déjà envisagé de vous faire faire un massage professionnel? C'est là un bon moyen de faire diminuer le poids que vous traînez sur les épaules, autrement dit le stress, mais aussi de chasser la tension musculaire accumulée et de profiter d'un regain d'énergie fort bienvenu.
Parmi les autres bienfaits du massage, mentionnons celui-ci : une heure (ou un peu plus) de calme, pour vous-même, simplement pour respirer et « être »! Alors, prêt pour un bon massage? Sous certains rapports, une visite chez un(e) massothérapeute ressemble un peu à une visite chez le médecin, mais cela est aussi très différent. Voici ce à quoi vous attendre d'une séance dans un centre de massothérapie :
- Pendant que vous attendrez votre tour... Vous devrez remplir un questionnaire pour que votre massothérapeute ait un portrait global de votre état de santé et des raisons qui vous incitent à vouloir un massage thérapeutique.
- Entretien préalable avec le ou la massothérapeute : Vous bavarderez un peu avec le massothérapeute, histoire de lui préciser les parties du corps où vous pensez qu'un massage vous fera le plus grand bien. Mentionnez-lui la nature de vos courbatures et à quel point votre niveau d'énergie n'est pas ce qu'il devrait être. Votre massothérapeute devrait pouvoir adapter son travail à vos besoins du jour.
- La question qui vous turlupine peut-être... Dois-je tout enlever? : Comme chez le médecin, on vous donnera quelques instants pour vous dévêtir. Et comme chez le médecin, vous n'aurez qu'à enlever ce qui doit l'être en fonction du traitement à recevoir. Donc, pour un massage sur tout le corps, vous enlevez tout sauf votre petite culotte ou votre caleçon – ou même tout si vous êtes à l'aise avec cela. On ne vous fera pas enfiler une chemise d'hôpital, toutefois. Selon les endroits, on vous fournira un peignoir moelleux ou on vous invitera à vous glisser sous le drap ou la couverture déposé(e) sur la table de massage. Ne soyez pas intimidé(e) : votre massothérapeute aura la même attitude professionnelle que votre médecin.
- Le massage comme tel : Vous commencerez probablement à vous faire masser couché sur le ventre. Relaxez-vous et appréciez ce moment de détente à vous faire frictionner et à vous faire tapoter et pétrir la peau. Votre massothérapeute utilisera une lotion ou une huile de massage pour faciliter le contact avec votre peau. Si vous trouvez qu'il y va trop fort à votre goût, dites-le-lui : le massothérapeute ajustera la pression exercée sur votre peau à votre niveau de confort. À la mi-chemin du traitement, le massothérapeute vous invitera à vous tourner sur le dos. Si vous êtes pudique, n'ayez crainte : il sortira de la salle ou, plus simplement, tiendra le drap au-dessus de sa tête devant lui (en guise d'écran), puis il vous couvrira avec.
- Une fois le massage terminé... Votre massothérapeute quittera la salle pour vous donner l'occasion de vous relever et de vous rhabiller à votre rythme; pensez à reprendre tous vos objets personnels. Au moment de votre départ, le massothérapeute pourra vous expliquer ce que vous pourriez faire pour prolonger les bienfaits du massage ou atténuer d'éventuelles douleurs légères que vous pourriez ressentir dans les heures qui suivent.
Nous vous invitons à discuter avec votre médecin pour savoir si votre état de santé ou d'éventuels problèmes médicaux restreignent votre capacité à recevoir un massage thérapeutique.
