• Soins de la peau pour tout âge

Vous savez que vos règles ne tarderont pas à arriver dès que vous remarquez leur signe avant-coureur : les boutons! C'est comme si les lettres SPM étaient gravées sur votre front.

Les changements de la peau et les boutons qui font surface juste avant les règles peuvent rendre la vie vraiment dure pendant cette période. La solution? Y faire carrément face. Vous n'êtes plus une ado! Vous devez à tout prix vous rendre à une réunion matinale ou à votre rencontre avec le professeur de votre fils, ou tout simplement poursuivre vos millions d'autres activités importantes de la journée.

Mais dans votre petite tête vous vous dites probablement « J'ai quand même passé l'âge de l'acné, non? ». Et vous qui pensiez que vous n'auriez plus à vous en faire que lorsque votre petite atteindrait l'adolescence! Et bien, pas vraiment. Les fluctuations hormonales tumultueuses qui précèdent les règles peuvent provoquer une poussée d'acné, tout comme ces mêmes hormones vous ont donné des boutons à l'adolescence.

Le fait est que l'acné causée par le SPM peut être plus difficile à traiter à votre âge parce que votre peau est probablement plus sèche qu'elle ne l'était pendant vos années du secondaire. Et pour empirer les choses, les poussées d'acné peuvent en fait s'aggraver avec l'âge! Avez-vous donc aucune chance, si petite soit-elle, de pouvoir combattre ce déferlement hormonal qui fait pousser vos boutons en plein SPM?

Alors voilà : Si vous avez déjà essayé de cacher un bouton, vous savez que la prévention vaut son poids en or! Vous pouvez essayer d'éviter l'acné en adoptant ces petites douceurs pour la peau :

• Donnez-lui de l'affection : Vous serez probablement tentée d'exfolier votre peau pour éliminer chaque petite protubérance. Mais votre peau préfère de loin une approche douce et affectueuse. Il suffit de se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux. Si vous le faites plus souvent, votre peau risquera de se dessécher et d'être encore plus sujette aux boutons. Un doux nettoyant-exfoliant peut aider à éliminer les cellules cutanées mortes qui bouchent les pores. Toutefois, si votre peau est sensible, vous devriez limiter l'emploi de ce genre de produits qui peuvent avoir un effet abrasif.
   
• Restez actives : Ce n'est pas un secret de dire que l'exercice aide le corps à tous les points de vue – et cela se reflète entre autres sur l'aspect de votre visage. Mettez-y vous donc et n'ayez pas peur de transpirer. La transpiration éliminera l'excès de sébum de vos pores. Quelle que soit l'activité physique que vous choisirez, elle vous aidera à gérer votre stress qui, on le sait bien, est un facteur déclencheur de l'acné.
   
• Tempérez votre humeur : Qui dit SPM dit sautes d'humeur. Et le stress que ces sautes d'humeur peuvent causer est susceptible à son tour de provoquer une poussée d'acné. Si vous êtes à un feu rouge, profitez-en pour prendre une grande respiration. Laissez-vous enlacer par votre mari et jouissez de la tendresse qu'il vous témoigne. Prenez note de vos émotions ou, mieux encore, videz vos frustrations dans une bonne conversation avec votre meilleure amie. Essayez de trouver la sérénité dans votre vie quotidienne. Faites-le pour l'amour de votre peau!
   
• Collations-santé : Envie de sucre avant vos règles? Votre énergie a été sapée et vous courez vers la machine à café? Apprenez à dire non à ces petites tentations sucrées, salées et caféinées… Votre peau vous en remerciera. Ne vous laissez pas tenter par les glucides simples ou raffinés, comme le pain blanc et les pâtes. Faites taire ces tiraillements d'estomac par des collations santé. Ajoutez quelques noix de Grenoble non salées et riches en oméga-3 et une poignée de graines de citrouille riches en zinc à une tasse de yogourt faible en gras, ou encore prévoyez au menu du poisson ou du poulet maigre, des grains entiers et des légumes verts.
   
• Des vitamines contre les boutons : Envisagez de prendre une multivitamine pour compenser toute carence nutritionnelle qui pourrait précéder vos règles. Les vitamines A et D et le zinc minéral sont particulièrement bons pour inhiber la production de graisse.
   
• La tête sur l'oreiller : Vous vous lavez le visage avant de rentrer au lit, mais toute la nuit vous vous tournez et vous retournez sur un oreiller pas très propre. Les produits capillaires, le sébum et la transpiration peuvent s'y accumuler. Un conseil : Utilisez une taie d'oreiller propre chaque soir avant de vous coucher.