Faits sur le diabète
INTRODUCTION
Qu'est-ce que le diabète de type 2?
Le diabète de type 2 n'est pas une affection qui se développe en une nuit. Avec le temps, les cellules de votre corps sont devenues résistantes à l'insuline, une hormone qui aide à faire passer le glucose des aliments dans les cellules pour leur fournir de l'énergie. Jusqu'à récemment, votre pancréas était capable de produire une quantité suffisante d'insuline pour compenser la résistance, mais à présent cet organe commence à s'essouffler. Maintenant, le glucose ne peut plus passer dans les cellules de votre organisme et s'accumule dans le sang.
Le diabète est-il une affection grave?
Oui, le diabète peut être grave. Une accumulation prolongée de glucose dans le sang peut endommager la paroi des vaisseaux sanguins et entraîner des complications à long terme qui affectent le coeur, les yeux, les reins et les nerfs. Le diabète est une maladie incurable à l'heure actuelle, mais vous POUVEZ le maîtriser en maintenant votre glycémie dans les limites recommandées. Ce guide vous fournit les éléments essentiels de la gestion du diabète. Votre équipe de soins de santé pourra établir un plan de traitement qui convient à votre cas.
LA GLYCÉMIE
Qu'est-ce que la glycémie?
La glycémie est la « concentration de glucose dans le sang », qu'on appelle aussi « taux de sucre sanguin ». La glycémie augmente et diminue constamment durant la journée, selon vos activités et les aliments que vous mangez. Votre objectif sera de maintenir votre glycémie aussi près que possible d'une valeur ou de limites fixées. Vous pouvez vérifier vous-même votre glycémie en utilisant un lecteur de glycémie. Votre professionnel de la santé vous aidera à déterminer quelles sont les valeurs cibles de glycémie qui conviennent le mieux à votre cas.
Quelles sont les valeurs de glycémie recommandées?
Le tableau suivant montre les valeurs de la glycémie qui sont recommandées par l'Association canadienne du diabète. Ces valeurs constituent seulement un guide. Vous devrez vous fixer des valeurs cibles qui vous sont propres avec votre équipe de soins.
A1C | ≤ 7,0% |
A jeun (ne pas avoir mangé ni bu depuis 8 heures au moins) | 4,0–7,0 mmol/L |
Avant les repas | 4,0–7,0 mmol/L |
2 h après les repas | 5,0–10,0 mmol/L |
Utilisez la feuille d'activité fournie dans cette trousse pour vous rappeler les valeurs cibles de glycémie et les objectifs spécifiques que votre professionnel de la santé et vous avez fixés.
Qu'appelle-t-on le taux d'A1C?
Le taux d'A1C est le résultat d'un test sanguin qui vous indique la valeur moyenne de votre glycémie au cours des 2 ou 3 derniers mois. Le résultat de ce test est exprimé en pourcentage (6,5 % = 0,065). Votre médecin peut vous envoyer de temps à autre au laboratoire pour vous faire passer ce test. Le résultat du test vous fournit, à votre professionnel de la santé et à vous, des informations utiles pour mieux comprendre le degré de contrôle que vous avez sur votre diabète. Le fait de connaître cette moyenne aide à déterminer si votre plan de traitement est efficace.
* La mesure du taux d'A1C représente votre glycémie moyenne au cours des 120 derniers jours. Les valeurs cibles du taux d'A1C pour les femmes enceintes et les enfants de 12 ans et moins sont différentes.
VÉRIFICATION DE LA GLYCÉMIE
Pourquoi devrais-je vérifier ma glycémie?
La vérification de la glycémie peut :
- vous informer immédiatement de votre glycémie.
- vous montrer quelle influence vos activités, vos repas et vos médicaments ont sur votre glycémie.
- vous aider à reconnaître les facteurs associés à votre mode de vie qui ont un effet sur votre glycémie.
- vous aider et aider votre équipe de soins du diabète à apporter des changements de style de vie et de médicaments pour mieux gérer votre diabète.
Comment faire pour vérifier ma glycémie?
Le test de vérification de la glycémie est probablement plus facile à réaliser que vous ne le pensez. Votre lecteur de glycémie utilise une méthodeen trois étapes simples. Le test ne prend que 5 secondes et ne requiert qu'une minuscule goutte de sang. Vous prélevez cette goutte au bout d'un doigt, dans la paume de la main ou sur l'avant-bras.** Le pharmacien ou l'éducateur en diabète peut vous aider à trouver la réponse à vos questions.
Quand dois-je vérifier ma glycémie?
La manière la plus efficace de gérer votre diabète est de vérifier votre glycémie avant et après les événements qui ont le plus d'effets sur elle : les repas, les périodes d'exercice, la prise de médicaments et les changements d'humeur. Même si vous ne prenez aucun médicament pour votre diabète, les tests de glycémie fournissent de précieux renseignements pour vous aider à mieux gérer le diabète. Reportez-vous à la feuille d'activité « Outil de gestion des tendances » fournie dans la trousse, pour vous aider, votre professionnel de la santé et vous, à déterminer les meilleurs moments pour tester votre glycémie.
** Consultez votre professionnel de la santé avant de tester dans la paume de la main ou sur l'avant-bras.
UNE ALIMENTATION SAINE
Que devrais-je manger?
Il existe un lien entre la nourriture que vous mangez et votre glycémie. Gérer la glycémie dépasse donc la simple surveillance de la consommation de glucides. L'important est de savoir quelle quantité de glucides consommer et quand les consommer.
À chaque repas, essayez d'inclure des aliments appartenant à 3 des 4 groupes alimentaires recommandés dans le Guide alimentaire canadien pour manger sainement. Les quatre groups alimentaires sont :
- Légumes et fruits
- Produits céréaliers
- Lait et produits laitiers
- Viande et substituts
N'oubliez pas que...
L'ACD recommande de manger trois repas par jour à des heures régulières et en les espaçant de six heures tout au plus. Vous pouvez aussi profiter d'une collation santé! Le fait de manger à des heures régulières aide votre organisme à contrôler la glycémie.
